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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
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1 分
Supermans
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Mountain Climbers
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50 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Sit
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40 秒
Pogo Hops
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1 分
Jumping Jacks
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40 秒

セット3: 1ラウンド
Crunches
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50 秒
Left Oblique Crunches
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1 分
Right Oblique Crunches
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9 分, 中級


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