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Able to workout while laying down.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒


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