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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
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10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
100 Russian Twists in 1 min
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1 分
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
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40 秒
Rest
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10 秒


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33 分, 初心者


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