App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 秒
Rest
10 秒
Side Plank
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


関連するワークアウト

Quick Core Workout
7 分, 初心者
Core
10 分, 激しい
My Core
4 分 20 秒, 中級
Core
18 分, 中級
Quick Core
5 分 30 秒, 中級
Quick Core circuit
10 分 40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Quick Core Workout

Quick Core Workout

中級 5 分  
100 Crunches

100 Crunches

初心者 4 分 30 秒  
Dumbell Workout Short

Dumbell Workout Short

中級 10 分  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

激しい 3 分  
Core  
3 Minute  Timer

3 Minute Timer

激しい 3 分  

ワークアウトのカテゴリー