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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
35 秒


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