Workout 1

Do each thing three times. Heart rate at end: 122 bpm Note: I sure am weak. Gotta get stronger. The planks at the end killed me!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Wide Pushup 15 Reps

1 分

Diamond Push Ups 10r

1 分

Stool Squats 15r

1 分

Chair Tricep Dips 15r

1 分

Wall Sit

30 秒

Plank

1 分

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