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セット1: 3ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Rest
Rest
1 分


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