中級ワークアウト

Upper Body

中級 Duration 21 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Brad Hansen

タグ

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説明

High reps low weight

Exercises

セット1: 2ラウンド

Bench Press

1 分

Transition

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Transition

30 秒

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

Transition

30 秒

Chest Fly

1 分

Transition

30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Transition

30 秒

Lat Pull Down

1 分

Transition

30 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

Transition

30 秒

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