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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
45 秒
Side Lunges
45 秒
Big Forward Arm Circles
45 秒
Shoulder Stretches
45 秒
Arm Pumps
45 秒
Elbow Plank
45 秒
Clockwise Neck Rolls
45 秒
Laying Hamstring Stretches
45 秒
Alternating Side Reaches
45 秒
Quad Stretches
45 秒

セット2: 2ラウンド
Side Bends
1 分
Right Leg Balance
40 秒
Left Leg Balance
40 秒
Shoulder Stretches
40 秒
Arm Pumps
40 秒
Downward Facing Dog
40 秒


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