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Upper body building


Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Rest
Rest
2 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
Dumbbell Bench Press
30 秒


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