App Storeでダウンロード
タグ

説明

Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 分
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 分
Rest
Rest
45 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Alternating Fire Hydrants
1 分
Rest
Rest
20 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Rest
Rest
20 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 秒
Right Side Leg Lifts
30 秒
Left Side Leg Lifts
30 秒


関連するワークアウト

Legs 2
22 分, 中級
Legs Ya Bish
30 分, 中級
Legs
36 分, 中級
Legs
7 分 30 秒, 激しい
Tuesday
21 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

激しい 31 分  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

激しい 11 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
30 Min. Full Body

30 Min. Full Body

激しい 31 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー