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中級ワークアウト

Runner Strength 2

中級   40 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

Carla Mackenzie
 		    追加者 Carla Mackenzie
Runner Strength 2
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Hip Adductor
4 分
Hip Abductor
4 分
Calf Raises
4 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 分
Seated Row
4 分
Tricep Dips
Tricep Dips
4 分
Push-Ups
Push-Ups
4 分
Shoulder Shrug
4 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 分
Cross Body Crunches
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4 分

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