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激しいワークアウト

Arms + Abs

激しい   25 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbell

Kiersten Mullis
 		    追加者 Kiersten Mullis
Arms + Abs
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Cable Tricep Push Down
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 3ラウンド
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
50 秒
Rest
Rest
20 秒

セット6: 3ラウンド
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
50 秒
Rest
Rest
20 秒

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