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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 15 秒
Rest
Rest
19 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 15 秒
Rest
Rest
24 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 15 秒
Rest
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19 秒
Vertical Leg Crunches
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1 分 15 秒
Rest
Rest
24 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 37 秒
Rest
Rest
19 秒
Leg Lifts
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1 分 37 秒
Rest
Rest
25 秒
Air Bike Crunches
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1 分 15 秒
Rest
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10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分 15 秒


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