中級ワークアウト

Back / Chest

中級 Duration 1 時間 17 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

器具: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

追加者 Tyler Wells

タグ

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説明

Wednesday

Exercises

セット1: 3ラウンド

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 分

Bar Pull Down

2 分

Bar Pull Down Closed Grip

2 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Fly

2 分

Flying Supermans

Flying Supermans

2 分

セット3: 3ラウンド

Bench Press

3 分

セット4: 3ラウンド

Machine Fly

3 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 分

セット5: 3ラウンド

Hyper extensions

2 分

セット6: 1ラウンド

Stationary Biking

Stationary Biking

20 分

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