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説明

Day one ; 15 sit ups / 5 crunches / 5 leg raises / 10 second plank


Exercises

セット1: 5ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 秒


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