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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
30 秒
Sit-ups
1 分
In & Outs
1 分
Leg Raises
30 秒

セット2: 1ラウンド
Reverse Crunch
1 分
Plank
1 分
Heel Touches
1 分

セット3: 1ラウンド
Crunches
30 秒
Sit Ups
30 秒
Plank
30 秒


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