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Intervals to get you moving, moving, moving, & heated up, burning fat!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
35 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
35 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 秒
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 秒


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