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セット1: 1ラウンド
Max Biking
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30 分
Bench Press
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10 分
Barbell Bicep Curls
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10 分
Tricep Extensions
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10 分
Leg Press
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10 分
Treadmill Walk
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10 分
Treadmill Slow Jogging
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10 分
Treadmill Walk
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5 分
Treadmill Running
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15 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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