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Exercises

セット1: 1ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 秒
Side Bends
Side Bends
20 秒
Squats
Squats
1 分
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
15 秒
Butt Lifts
1 分
Plank
Plank
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒


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