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Exercises

セット1: 1ラウンド
 Backbend
Backbend
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Jog In Place
Jog In Place
1 分
Rest
Rest
5 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Plank
Plank
30 秒

セット3: 1ラウンド
Backbend
Backbend
1 分


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Daily Workout
7 分 50 秒, 初心者


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