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セット1: 1ラウンド
Barbell Glute Lift
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Glute Bridge R
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Glute Bridge L
1 分
Rest
Rest
10 秒
Donkey Kick R
Donkey Kick R
1 分
Rest
10 秒
Donkey Kick L
1 分
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Rest
Rest
10 秒
Barbell Lunges R
Barbell Lunges R
1 分
Rest
Rest
10 秒
Barbell Lunges L
Barbell Lunges L
1 分
Rest
Rest
10 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Rest
10 秒


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