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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
5 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
5 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
5 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
5 秒
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
20 秒


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