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説明

Bike warmup


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
15 分

セット2: 3ラウンド
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分 30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Leg Press
Leg Press
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分


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