激しいワークアウト

Circuit - 2B

激しい Duration 8 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall

タグ

自重トレーニング腹筋＆コアのワークアウト壁のワークアウト

説明

Tue, Thu, Sat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Leg Raises

1 分

Reverse Curl

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 分

Scissor Kicks

1 分

10 秒

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 分

セット2: 1ラウンド

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 秒

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Legs

Dumbbell, Barbell, Chair

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