激しいワークアウト

Circuit - 1B

激しい Duration 8 分

ターゲットエリア: Core, Back

器具: Chair, Wall

タグ

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説明

Mon, Wed, Fri

Exercises

セット1: 1ラウンド

Torso Twists

1 分

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Side Bends

1 分

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 分

セット2: 1ラウンド

Tippy Toes

45 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 秒

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5 分, 初心者

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Daily

激しい

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Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Daily Routine

激しい

1 時間 3 分

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

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