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説明

Leg explosiveness-workout


Exercises

セット1: 5ラウンド
Traveling Squat Hops 20
Traveling Squat Hops 20
1 分 30 秒

セット2: 4ラウンド
Box Jumps 8
Box Jumps 8
1 分

セット3: 3ラウンド
Bounding 10 per foot
1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド
Cable Knee Drive 10 per leg
Cable Knee Drive 10 per leg
2 分

セット5: 3ラウンド
Hanging Leg Raises 10
Hanging Leg Raises 10
1 分 10 秒


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