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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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激しい 7 分  
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中級 13 分  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Full Body Beatdown

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初心者 17 分  
Lower Body   Chair
Day 3 Thigh Challenge

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初心者 96 秒  
Lower Body   Dumbbell
Full Body Burn

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中級 22 分  
Core   Dumbbells
Total Body Core & Strength

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激しい 15 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

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