App Storeでダウンロード
説明

Leg lifts


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Iron Cross
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分


関連するワークアウト

Lower Abs
9 分, 中級
Lower Abs!
5 分 30 秒, 中級
Lower Abs
7 分 30 秒, 激しい
Lower Abs
4 分 45 秒, 激しい
Working Abs 1
6 分 15 秒, 中級
Lower Abs Armor
15 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激しい 6 分  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

激しい 6 分  
Extreme Abs

Extreme Abs

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー