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説明

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Squats
Squats
20 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒

セット3: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分


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