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Exercises

セット1: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 秒
Army Crawls
Army Crawls
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Burpees
Burpees
15 秒
Transition
Transition
20 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 秒
Bow Pose
Bow Pose
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Transition
Transition
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分


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Arms

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