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セット1: 1ラウンド
Burpees
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50 秒
Crunches
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50 秒
Star Jumps
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1 分 30 秒
Horse Stance
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50 秒
Rest
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20 秒
Wall Push Ups
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50 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Push-Ups with Clap
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50 秒
Wall Sits with Leg Lifts
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20 秒
Floor Bridge
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50 秒
Pop Squats
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50 秒
Plyo Lunges
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50 秒


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