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Squats push ups hips abs calves


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Left Side Leg Lifts
1 分
Right Side Leg Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Calf Pluses
1 分
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 分
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒


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