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Exercises

セット1: 1ラウンド
Get Ready To Start
10 秒

セット2: 4ラウンド
L Seat Lifts
L Seat Lifts
25 秒
Rest
Rest
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Rest
Rest
40 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
40 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Transition
Transition
6 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Half Burpees
25 秒
Rest
Rest
40 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 秒
Rest
Rest
3 分


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