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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Twisting Downward Facing Dog
1 分
Plank
Plank
1 分
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Dead Lift
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Overhead Ball Slam
1 分
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 分
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Twisting Downward Facing Dog
1 分
Plank
Plank
1 分
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Deadlift With Dumbbell
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Overhead Ball Slam
1 分
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 分
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 分


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