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Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Lunges
Lunges
2 分
Squats
Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
2 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 分
Walking Squats
Walking Squats
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Split Squats
Split Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 分
Squats
Squats
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Lunges
Lunges
35 秒


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