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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Calf raises
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


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Legs   Wall

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