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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 秒


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