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Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Legs Up Position
Legs Up Position
1 分
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 秒
Lengthening Stretches
45 秒

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
In and Outs
In and Outs
2 分
Crunches
Crunches
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 秒


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