App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Roll Downs
Roll Downs
1 分


関連するワークアウト

Abs
7 分 30 秒, 中級
Abs
9 分 30 秒, 初心者
More Abs!
17 分 35 秒, 初心者
Abs
6 分, 激しい
Abs
7 分 30 秒, 激しい
Abs
26 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー