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説明

Abdos gainage


Exercises

セット1: 6ラウンド
13 Knee S Elbow
1 分
35 Crunch
1 分

セット2: 2ラウンド
50 Crunch
1 分
50 Crunch Lateral
1 分
50 Crunch Lateral
1 分
50 Sit Up
1 分
50 Relevé Jambe
1 分
V Up Lareral
1 分
V up Lateral
1 分
Gain
1 分
Gain Side
1 分
Gain Side
1 分

セット3: 1ラウンド
1 分


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