中級ワークアウト

Kris 1

中級 Duration 22 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

追加者 Kris Robertson

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

March in Place

1 分

Squats

1 分

Walking Lunges

1 分

Bridge on Ball

1 分

Front Kicks

1 分

セット2: 1ラウンド

March in Place

1 分

Straight Punches

Straight Punches

1 分

Crunch Punches

1 分

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 分

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 分

セット3: 1ラウンド

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分

Front Kicks

1 分

Walking Lunges

1 分

Crunch Punches

1 分

Bridge on Ball

1 分

セット4: 1ラウンド

March in Place

1 分

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Tricep Dips

1 分

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Tricep Dips

1 分

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