App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 分
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分
Squats
Squats
20 秒

セット2: 1ラウンド
Lunges
Lunges
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 分


関連するワークアウト

Butt
5 分, 中級
Butt
8 分,
Butt
10 分, 初心者
Butt
3 分, 中級
Butt
3 分 45 秒,
Butt
20 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

初心者 9 分  
Full Body   No Equipment
Quick Leg Workout

Quick Leg Workout

激しい 3 分 30 秒  
Lower Body   Dumbbell
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

激しい 6 分  
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

初心者 5 分  
Core   Exercise Mat, Chair
In-House

In-House

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

初心者 6 分  
Pilates   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー