中級ワークアウト

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

中級 Duration 23 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

追加者 Angela Hancock

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 秒

Transition

10 秒

Right Tricep Extension With Band

30 秒

Transition

5 秒

Left Tricep Extension With Band

30 秒

Transition

5 秒

Band Bent Over Row

40 秒

Transition

5 秒

Dumbbell Squats

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40 秒

Squat Pulses

15 秒

Side Lunges

1 分

Weighted Sumo Squat

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45 秒

Inner Thigh

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 秒

セット2: 2ラウンド

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

Transition

10 秒

Leg Lifts

30 秒

Crunches

1 分

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Transition

10 秒

Left Oblique V-Ups

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Transition

10 秒

Right Oblique V-Ups

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