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セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
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1 分
Left Oblique Crunches
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1 分
Tricep Extensions
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1 分
Right Oblique Crunches
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1 分
Rest
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30 秒

セット2: 3ラウンド
Hammer Curls
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1 分
In and Outs
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1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
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30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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