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Exercises

セット1: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Straight Punches With 10 lbs
Straight Punches With 10 lbs
40 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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