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中級ワークアウト

Quick arms

中級   16 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Joanna Wassink
 		    追加者 Joanna Wassink
Quick arms
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Walking Inchworms
Walking Inchworms
50 秒
Rest
Rest
15 秒

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