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セット1: 3ラウンド
Tricep Dips
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40 秒
Rest
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1 分

セット2: 3ラウンド
Pull-ups
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40 秒
Rest
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1 分

セット3: 3ラウンド
Side Bends
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40 秒
Rest
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1 分

セット4: 3ラウンド
Tricep Cable Press Down
40 秒
Rest
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1 分

セット5: 3ラウンド
Cable Curl
40 秒
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1 分


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