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Sculp and build your lower body muscles


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分

セット2: 3ラウンド
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 秒
Calf Raises
45 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Dragon Squats
Dragon Squats
45 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Sage Pose
Sage Pose
30 秒


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