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セット1: 3ラウンド
Leg Extension
1 分
Transition
15 秒
Leg Curls
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1 分
Transition
15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Transition
15 秒
Left Single Leg Body Weight Calf Raises
1 分
Right Single Leg Body Weight Calf Raises
1 分
Transition
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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